户外运动是要做好充足准备的,尤其一些会去到复杂地势的地方的时候,选一个合适的专业的户外运动鞋能很好地保护我们的脚和脚踝。那么户外运动选什么鞋子呢?
每个鞋子所适应的场景是不同的。一般根据地形的不同,可将五花八门的鞋子分为几个系列。
用于专业的登山活动,适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形。
该系列包括鞋底、鞋面、鞋带、鞋舌、内衬五大部分。一般用于5000米以上的地方即可称为高山靴,这类鞋支撑性强,保暖性能好,且有冰爪卡槽。
用于长距离的复杂地形的穿越活动,亦可用于低海拔的登山、徒步、越野跑等。
低海拔的登山一般有高帮、中帮、低帮系列,帮的高度适应不同的环境。例如几天内穿越复杂地形的重装徒步,则需要中高帮鞋子。一般出于保护脚踝,耐磨,抓地等性能。而越野跑鞋出于长距离大运动量则有透气性强,防滑缓冲好的特点。
适用于短距离的没多少难度,地势稍平缓的路面。一般的户外徒步鞋,各种性能都一般,强度要求不高。
另外还有溯溪鞋、攀岩鞋、自行车鞋等应对环境单一但是专业。
徒步旅行鞋的选择首先要根据实际需求选择鞋的类型,其次是自己的经济情况等选择合适的鞋,重点看鞋底、鞋面和衬里。徒步旅行鞋的鞋底有图案和防滑设计。皮革被广泛地应用于这类鞋面材料,一些鞋也会用皮革和尼龙耐磨织物结合,以增加透气性和减轻重量。
在徒步旅行鞋的鞋帮:低鞋帮较轻便,但不适合较多砾石的地方;中帮鞋的高度正好在脚踝上放,具有灵活性和防护性,可满足大多数道路条件的要求;高鞋帮防护性能优良,适用于道路条件复杂的地区,但在出发前几天需要试穿磨合,以防止水泡的出现。
完全放松鞋带,脚尽量靠近鞋前。如果你还能把一个手指头伸进,而且脚趾没有压力,这通常意味着鞋子的尺寸是合适的。否则,换大一点的鞋子,并重新测试。这样做的原因是,当我们下坡时,我们的脚会向前滑,为了防止拇指碰到鞋尖,我们必须留出一些空间。
脱下袜子,赤脚试穿,看脚趾是否受到鞋的压迫,尤其是小脚趾和足部上下弓。如果有压力,那就意味着鞋子窄了。
当你穿袜子时,一定要确保它们是伸展的,而且脚的任何部分都不应该有拘束或松驰的感觉。
因为在运动中,我们的脚是肿胀的,晚上我们的脚的状况和徒步旅行时的最相似。
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